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你真的需要吃維他命嗎？毒物專家顏宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返家，不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩，但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議，他表示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。
顏宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導致無形中吃下更多添加物，雖是合法添加物，但就醫師角度而言並不建議。
除了添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顏宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導致體內草酸含量增加，提高腎結石風險。
此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，吃多會增加出血風險，導致刷牙流血，甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」，裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導致手腳麻、感覺異常等症狀。
究竟誰才需要吃維他命？顏宗海說，洗腎患者每周平均洗三次腎，可能造成水溶性維他命流失，才需要補充維他命B、葉酸；停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。
心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」，說服老人家透過複方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說，實際上台灣面臨的問題不是營養不足，而是不知節制的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝症候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏症」，而不是用來養生保健的，呼籲別把它當成糖果點心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。
中國時報【鍾玉玨╱綜合報導】
美國總統當選人川普6日聽取情治首長對俄羅斯駭客影響美國大選的簡報，報告直指俄國總統普丁直接下令駭客發動網路攻擊以及雇用網軍操弄媒體，讓民主黨候選人希拉蕊落選。川普這下終於改口，承認駭客攻擊可能和俄國有關，但強調自己勝選與駭客無關。
90分鐘的簡報在紐約川普大樓舉行，由國家情報總監、國安局局長、中央情報局局長、聯邦調查局局長等4大情報首長負責匯報。根據國家情報總監公布的解密版報告，普丁親自下令駭客發動攻擊，目的是破壞美國特價商品民眾對民主過程的信心、抹黑希拉蕊，讓希拉蕊難以獲勝，或是就算希拉蕊當選，也會傷害她的威信。反觀普丁和俄國政府明顯偏好川普。報告也說，俄國操弄2016年選舉的程度，前所未見。
儘管報告刪除了最機密的細節，仍是美國政府迄今對俄國操弄美國大選最特惠赤裸裸的指控，也是首次直指普丁指揮駭客行動。
川普當選以來不斷對情治機構嗆聲，堅稱駭客攻擊絕非自己勝選的關鍵，也否認普丁是幕後藏鏡人，但這次聽完簡報後改口承認駭客攻擊可能和俄國有關，但不忘牽拖其他國家。
他說，包括俄、中等國，以及外國團體與個人等都想破壞政府機構、公司和民主黨全國委員會等組織的網路，但駭客對選舉結果絕對沒有影響，而他上任後也會嚴打網路駭客。
美國眾議院6日已確認川普贏得選舉人團票，因此這個爆炸性報告不會影響川普當選的合法性，但會持續在美國政壇掀起波瀾。至少主張對俄採取更強硬措施的自家共和黨議員可能和親俄的川普不同調，為日後府會合作與人事任命同意權增添變數。
一名俄國女駭客受到波及，遭華府制裁。據《每日郵報》報導，艾莉莎．謝夫成科（Alisa Shevchenko）是一名訓練有素的駭客，疑似協助普丁干預美國大選。但艾莉莎否認曾為俄國政府工作，形容一提到俄國駭客風波，大家就抓狂至歇斯底里程度。
為報復俄國駭客攻擊，歐巴馬政府上周公布了一項制裁名單，其中艾莉莎的公司ZOR也在列。但她辯稱，有人向美方提供假證據，試圖栽贓其公司。
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